Wie viel Pause sollte ich zwischen den Wanderungen machen?

Frau, die beim Dehnen auf einem weißen Bett sitzt

Wie viel Ruhe du zwischen den Wanderungen benötigst, hängt von einigen Faktoren ab, darunter deine Fitness, die Schwierigkeit der Wanderung und der Höhenunterschied. Wenn Sie relativ fit sind und die Wanderung nicht zu herausfordernd war, brauchen Sie vielleicht nur ein oder zwei Tage mit leichter Aktivität, bevor Sie weitermachen. Wenn die Wanderung jedoch schwieriger war oder viel Höhenunterschied hatte, benötigen Sie möglicherweise bis zu einer Woche, um sich zu erholen. Hören Sie auf Ihren Körper und entspannen Sie sich nach einer anstrengenden Wanderung – Ihre nächste wird umso besser!

Inhaltsverzeichnis

de_DEGerman