Was isst du auf einer 20-Meilen-Wanderung?

geschnittene früchte in weißem plastikbehälter

Wenn Sie auf einer langen Wanderung unterwegs sind, ist es wichtig, darauf zu achten, dass Sie die richtigen Lebensmittel essen, um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten. Hier sind einige Vorschläge, was man auf einer 20-Meilen-Wanderung essen sollte:

- Beginnen Sie mit einem proteinreichen Frühstück wie Eiern oder Haferflocken mit Nüssen und Obst.

- Packen Sie kalorienreiche und leicht zu essende Snacks ein, wie Müsliriegel, Studentenfutter oder Schokoriegel.

- Packen Sie zum Mittagessen etwas Herzhaftes wie ein Erdnussbutter-Marmelade-Sandwich oder mit Gemüse und Käse gefüllte Wraps ein.

- Bringen Sie viel Wasser mit und trinken Sie es oft, um hydratisiert zu bleiben.

- Wenn du dich müde fühlst, iss zuckerhaltige Snacks oder Getränke wie Energieriegel oder Sportgetränke, um dir einen Schub zu geben.

- Achte am Ende des Tages darauf, ein gutes Abendessen zu essen, um deinen Körper aufzutanken. Dazu passt ein herzhaftes Nudelgericht oder Reis mit Bohnen und Gemüse.

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