Sollte ich vor einer langen Wanderung trainieren?

Frau in schwarzen Leggings und weißem Sport-BH

Wenn Sie relativ fit sind und in der Freizeit wandern oder sich mäßig bewegen möchten, ist ein vorheriges Training möglicherweise nicht erforderlich. Wenn Sie jedoch für eine anstrengendere Wanderung trainieren oder neu im Wandern sind, sollten Sie vielleicht vorher ein paar leichte Cardio- oder Krafttrainingsübungen machen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Muskeln aufzuwärmen und das Verletzungsrisiko während Ihrer Wanderung zu verringern. Letztendlich liegt es an Ihnen, zu entscheiden, was das Beste für Ihren Körper und Ihre Wanderung ist. Hören Sie auf Ihren Körper und vertrauen Sie Ihrem Instinkt!

Inhaltsverzeichnis

de_DEGerman