Wie beuge ich Knieschmerzen beim Wandern vor?

Foto einer Person, die einen silberfarbenen Ring zeigt

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Knieschmerzen beim Wandern vorzubeugen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie die richtige Ausrüstung haben. Wanderschuhe, die gut passen und aus einem robusten Material bestehen, helfen, Ihre Knie vor Steinen und anderen Trümmern auf dem Weg zu schützen. Zweitens: Achte darauf, wie du gehst. Versuchen Sie, Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße zu verteilen, und seien Sie vorsichtig, wenn Sie steile Hänge hinauf- oder hinabsteigen. Machen Sie schließlich während Ihrer Wanderung häufige Pausen, um Ihre Beine und Hüften nach außen zu strecken.

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