Wie trainierst du deine Beine fürs Wandern?

Person, die auf braunem Boden in der Nähe von Blumen steht

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Beine fürs Wandern zu trainieren. Eine Möglichkeit besteht darin, zu Hause einige einfache Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Wadenheben zu machen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, lange Wanderungen mit allmählichen Steigungen oder Gefällen zu unternehmen. Schließlich können Sie auch an organisierten Wanderveranstaltungen teilnehmen, bei denen sich das Gelände häufig ändert und es viele Hügel und Hindernisse gibt, gegen die Sie arbeiten müssen.

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