Wie soll man beim Wandern atmen?

Mann in schwarzer Jacke und schwarzem Rucksack, der tagsüber auf dem Berg steht

Beim Wandern ist es wichtig, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um tief und gleichmäßig zu atmen. Wenn Sie bergauf wandern, sollten Sie tief durch die Nase einatmen und eine Sekunde lang anhalten, bevor Sie durch den Mund ausatmen. Beim Bergabwandern solltest du tief einatmen und den Atem für eine Sekunde anhalten, bevor du ausatmest.

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