Ist Wandern ein Ganzkörpertraining?

Mann steht tagsüber auf Clipp und beobachtet Gewässer

Ja, Wandern ist ein Ganzkörpertraining. Beim Wandern bewegt man sich mit dem ganzen Körper durch das Gelände. Dazu gehören Ihre Beine, Oberkörper, Arme und sogar Ihre Rumpfmuskulatur. Beim Wandern werden auch andere Muskelgruppen trainiert als beim Laufen oder Radfahren, sodass es ein umfassenderes und effektiveres Training bietet.

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